Siguiendo nuestro artículo reciente sobre el ingrediente misterioso laxogenina, hoy dirigimos nuestra atención a la epicatequina, otro ingrediente que se pasa por alto ampliamente, pero que muestra un gran potencial para ayudar a los usuarios a lograr un mejor físico. Para ayudarlo a navegar, hemos incluido una tabla de contenido que enlaza con cada sección:
¿Qué es la epicatequina?
La epicatequina es un compuesto bioactivo clasificado como flavonol, un fitoquímico de origen vegetal que se encuentra en una serie de alimentos en cantidades mínimas, incluido el té verde y el más famoso, el chocolate negro.
Si bien las diferentes fuentes de alimentos contienen diferentes cantidades de epicatequina, el chocolate negro contiene la mayor cantidad, y cuanto más oscuro, mejor, el cacao puro contiene las cantidades más altas de todos, casi 3 mg por gramo.
Beneficios de la Epicatequina
La epicatequina ha sido objeto de varios estudios que han descubierto una serie de beneficios fisiológicos, que incluyen:
- Mejorar el crecimiento muscular y la fuerza de forma natural a través de una vía novedosa
- Aumento de la producción de óxido nítrico para mejorar la vascularización, el flujo sanguíneo y la resistencia.
- Mejora la sensibilidad a la insulina, regula los niveles de azúcar en sangre y estimula la síntesis de proteínas musculares.
- Reducir los niveles de colesterol debido a sus propiedades antioxidantes naturales.
- Mejorando la salud del cerebro y el corazón
Estos beneficios de gran alcance hacen que la epicatequina sea una valiosa adición a su arsenal de suplementos, ya sea que esté buscando desarrollar músculo, quemar grasa o aumentar su rendimiento atlético, y debido a que no es hormonal, la epicatequina puede ser utilizada tanto por hombres como por mujeres sin ningún lado. efectos.
¿Cómo actúa la epicatequina?
Inhibición de la miostatina: el secreto para una ganancia muscular asombrosa
Aquellos de ustedes que tengan la edad suficiente para vivir la era del culturismo de los 90 recordarán cuando la miostatina saltó a la fama por primera vez después de que se publicaron fotografías de algunas vacas seriamente jaladas que mostraban un nivel de musculatura que era simplemente impactante.
La miostatina es un tipo de proteína llamada mioquina, que limita el nivel de crecimiento muscular. Los animales que carecen de miostatina, ya sea debido a un gen defectuoso o porque han sido tratados con compuestos que inhiben la producción, muestran enormes aumentos en la musculatura. En otras palabras, los frenos del crecimiento muscular se eliminan mediante la inhibición o ausencia de miostatina.
Desde que la miostatina se hizo famosa dentro de la comunidad del culturismo, se ha considerado el santo grial del desarrollo muscular, y circulan rumores de que ciertos culturistas IFBB comparten un defecto genético con estas vacas (o han descubierto un medicamento para inhibir sus propios niveles de miostatina).
Se han diseñado varios suplementos para inhibir la producción de miostatina durante los últimos 20 años, pero todos se han descartado como bustos que no hacen nada, hasta ahora.
Epicatequina inhibidor de miostatina
La investigación con epicatequina indica que aumenta los niveles de folistatina, un tipo especial de proteína que se encuentra en los músculos, que se une y por lo tanto inhibe las acciones de la miostatina en el cuerpo. En pocas palabras, más folistatina equivale a menos miostatina, lo que a su vez significa más masa muscular.
Investigación de epicatequina
Epicatequina y folistatina
Un estudio realizado en hombres de una edad promedio de 40 años mostró que aproximadamente 170 mg de epicatequina por día, dosificados a 2 mg por kg de peso corporal, resultó en un aumento de casi un 50% en la folistatina y una disminución del 16.6% en la miostatina, junto con un aumento de la fuerza de 7%. En un segundo estudio, los investigadores proporcionaron a los participantes de 50 a 200 mg de epicatequina al día y se sorprendieron al descubrir que sus niveles de folistatina eran un 250% más altos después de solo 5 días.
Epicatequina y resistencia
En un estudio realizado en ratones, la dosificación de epicatequina a 1 mg / kg de peso corporal resultó en aumentos en el óxido nítrico y la resistencia que persistieron incluso en ausencia de ejercicio. En otras palabras, la suplementación con epicatequina ofrece a los culturistas el potencial de mejorar el bombeo muscular y la resistencia incluso cuando no están entrenando.
Esta es una bendición particular para los atletas de resistencia, sin mencionar aquellos que buscan preservar sus niveles de condición física durante un período en el que no pueden entrenar.
Epicatequina y salud
Como culturistas, a veces pasamos por alto la importancia de la salud, pero sin una buena salud, por supuesto, es imposible optimizar los niveles de condición física. Un estudio de la Universidad de Harvard de 2007 muestra que la epicatequina parece reducir el riesgo de eventos letales relacionados con cuatro enfermedades comunes (diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y cáncer) en aproximadamente un 10%. Un estudio diferente realizado por el Instituto Salk mostró que la epicatequina no solo mejoraba la sangre sino que también parecía mejorar la memoria, y el ejercicio tenía un efecto amplificador adicional.
Epicatequina y composición corporal
Finalmente, dirigimos nuestra atención a un estudio de 2012, que mostró que el consumo de chocolate amargo conducía a una reducción de la grasa corporal incluso en presencia de una mayor ingesta de calorías. Los investigadores concluyeron que era probable que el alto contenido de epicatequina del chocolate amargo ayudara a mejorar la composición corporal de los participantes al promover la pérdida de grasa junto con la ganancia muscular concomitante.
Usando epicatequina
Dosificación de epicatequina
Tanto la investigación como el uso empírico sugieren que la epicatequina debe dosificarse a 1-2 mg / kg de peso corporal. Los comentarios de los usuarios sugieren que la dosificación en el extremo superior, alrededor de 150-200 mg o más por día, es óptima para aquellos que desean experimentar sus beneficios atléticos y de desarrollo muscular. Tendría que consumir mucho chocolate para obtener esas cantidades de la dieta, por lo que se recomienda la suplementación.
Cuando usar epicatequina
La epicatequina es tan beneficiosa e inofensiva que puede usarse durante cualquier período de tiempo y no es necesario restringir el uso a un ciclo corto. Sugerimos probarlo durante cuatro semanas como mínimo o tomarlo de forma continua para obtener mejores resultados.
¿Quién puede usar epicatequina?
Debido a la falta de efectos secundarios informados, prácticamente cualquier adulto sano puede usar epicatequina de manera segura y ver mejoras significativas en la composición corporal. Sin embargo, las mujeres deben tener especial cuidado al seleccionar un suplemento para asegurarse de que la epicatequina no se combine con los potenciadores de testosterona.
EpiSmash de BlackStoneLabs combina Epicatequina con Laxogenina, la cual no afecta los niveles de testosterona, por lo tanto, es seguro para mujeres que buscan una alternativa natural, sin efectos secundarios para aumentar su masa muscular.
Suplementos de epicatequina
Hay algunos suplementos que cuentan con epicatequina como ingrediente clave y algunos que la incluyen dentro de una mezcla de anabólicos naturales. En Panamá tenemos disponible a EpiSmash de BlackStoneLabs y para mencionar otros productos populares epicatequina: Hydrapharm Adamantine, Black Lion Research Follidrone y MAN Sports Delta XT.
EpiSmash, que contiene 100 mg de laxogenina y 150 mg de epicatequina en una sola tableta liposomal, es hasta 25 veces más potente que otros productos de laxogenina y epicatequina.
EpiSmash es seguro para Hombres y Mujeres. ¡Cualquiera puede usar este producto! Ya sea que esté tratando de mantenerse completamente natural, mantenimiento entre ciclos, en terapia posterior al ciclo y tratando de mantener las ganancias, EpiSmash es para usted.
Entonces, para resumir …
- La epicatequina es un compuesto bioactivo que se encuentra en el chocolate negro.
- Actúa aumentando los niveles de folistatina, lo que a su vez inhibe las acciones de la miostatina en el cuerpo para «eliminar los frenos» del crecimiento muscular.
- Se ha demostrado que mejora el crecimiento y la fuerza muscular, aumenta la producción de NO, maximiza la resistencia y mejora la salud general.
- Debido a que no es hormonal, puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres y no tiene efectos secundarios conocidos.
- Se ha demostrado que mejora la composición corporal, lo que resulta en un físico más delgado y tonificado.
- Puede usarse durante el tiempo que desee y debe tomarse de manera continua para obtener mejores resultados.
